SUCOS, DETOX, SHAKE E SOPAS

 SUCOS

A principal função  do chá de hibisco é promover a termogênese em seu corpo. Mas o que é isso? isso é muito simples! A função termogênico de muitos alimentos é aumentar o metabolismo do corpo. Ou seja, o corpo usa mais energia para funcionar.

Por isso, o suco termogênico é indicado para quem deseja emagrecer, pois potencializa a dieta. Ou seja, esta receita pode fazer você emagrecer mais rápido, principalmente quando acompanhada de um cardápio balanceado e atividade física. Os sucos também são energizantes, trazendo mais disposição à sua rotina. O melhor de tudo, é super refrescante e ajuda a reduzir os efeitos do calor do verão.

1- Receita de suco termogênico 

• Uma folha de rúcula
• Um copo (250ml) de suco de laranja
• Suco de um limão
• Gengibre a gosto
• Canela em pó a gosto

2- Receita de suco termogênico 

Suco de Abacaxi com Hortelã e Linhaça

(Rende 2 copos de 400ml - Tempo de Preparo: 5 minutos)

• 1/2 abacaxi descascado
• 300ml de água
• 10 folhas de hortelã
• 1 colher de sopa de linhaça

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Se preferir, sirva com gelo.

3- Receita suco termogênico

SOPAS

1 – Sopa para emagrecer de abóbora, couve e gengibre

Ingredientes:

• ½ colher de chá de óleo vegetal;
• 1 cebola média picada em pedacinhos pequenos;
• 2 dentes de alho picados e amassados;
• 1 kg de abóbora descascada e picada;
• 4 xícaras de chá de água fervente;
• Pimenta-do-reino a gosto;
• 1 colher de chá de noz-moscada;
• 1 colher de chá de gengibre ralado;
• 4 folhas de couve-manteiga picadas em fatias bem fininhas.

Modo de preparo:

1. Despejar o óleo em uma panela, levar ao fogo para aquecer e refogar a cebola e o alho;
2. Acrescentar a água fervente, o sal e a pimenta e cozinhar durante aproximadamente 30 minutos;
3. Na sequência, adicionar a noz-moscada e o gengibre. Passar o conteúdo para o liquidificador ou processador de alimentos e bater;
4. Passar para uma tigela grande e decorar com as folhas de couve picadinhas. Servir-se.

2 – Sopa para emagrecer com inhame e espinafre

Ingredientes:

• 5 inhames médios sem casca;
• 1 colher de café de gengibre em cubos;
• 1 cebola média picada;
• 2 dentes de alho;
• 1 xícara de chá de espinafre picado;
• 2 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada;
• 200 ml de água;
• 1 colher de chá de tomilho triturado;
• 1 colher de chá de alecrim triturado;
• Pimenta-do-reino a gosto.

Modo de preparo:

1. Colocar o alho e a cebola em uma panela antiaderente e refogar. Adicionar o inhame, a farinha de linhaça, a pimenta-do-reino a gosto e acrescentar água;
2. Quando levantar fervura, acrescentar o gengibre. Assim que o inhame ficar macio, amassá-lo com uma concha;
3. Colocar o espinafre na panela e ferver durante mais dois minutos ou até ele ficar molinho. Servir com o tomilho e o alecrim por cima.

3- Receita de sopa de vegetais simples para emagrecer

Ingredientes:

• 1 kg de vagem picada bem fininha;
• 1 kg de abobrinha;
• 1/2 kg de couve-flor;
• temperos verde a gosto;
• sal a gosto;
• 1 cebola picada a gosto.

Modo de preparo:

Cozinhe a abobrinha e a couve-flor em 1 ½ litro de água com os temperos até ficar macia. Espere amornar e bata no liquidificador até ficar homogênea. Peneire e leve ao fogo para aquecer. Adicione a vagem picada em cubinhos e deixe cozinhar por 5 minutos. Sirva!

RESUMO FINAL:

Evite temperos prontos e sal em excesso

Evite adicionar temperos prontos, como caldo

carne e legumes.

 "Eles têm monoglutamato, que é um REALÇADOR de

sabor, ele inibe o sensor de fome e saciedade,

Estimula a fome e faz as pessoas comerem pela gula.

Além disso, inibe a absorção de cálcio e muitos nutrientes.

Que a Sopa tem, essas especiarias não são importantes

 Contém muito sódio, o excesso pode causar inchaço e com o tempo

 Aumento do risco de pressão alta.

O sal também é rico em sódio, portanto, limite seu uso o máximo possível.

Evite adicionar creme de leite, coalhada e farinha às sopas.

 Evite finalizar com fatias de queijo amarelo ao servir no prato.

e queijo ralado, ambos ricos em gordura saturada.

 Também não abuse do azeite porque é rico em calorias. Um fio é suficiente.